参苓健脾丸主要由人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、黄芪等中药材组成。这些药材在中医理论中具有补脾益气、健脾养胃、消食化积、理气和中等功效。在长期的应用实践中，参苓健脾丸在调理脾胃、改善体质方面取得了显著成效。
首先，参苓健脾丸具有促消化、健脾养胃的作用。其中，麦芽、神曲、山楂等成分能够促进食物的消化，消除积食；砂仁、陈皮、木香等成分则具有健脾养胃的功效，可以减轻胃肠道的胀气，缓解消化不良等症状。
其次，参苓健脾丸能够调整胃肠道功能。十君子汤等成分可以调理胃肠道功能，改善贫血情况，增强身体免疫力，平衡身体内环境，具有补益强壮的功效。
此外，参苓健脾丸还具有抗菌作用。黄连、木香等成分属于抗菌药物，具有抗菌抗炎的功效。因此，参苓健脾丸可以用来治疗脾胃虚所导致的腹胀、腹泻以及消化不良，同时也可以治疗十二指肠溃疡、慢性胃炎、过敏性结肠炎、胃肠道功能紊乱等疾病。
在日常生活中，除了服用参苓健脾丸外，我们还应注意饮食调理。宜食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。同时，应避免食用性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
总之，参苓健脾丸作为一种传统的中成药，在健脾养胃、改善体质方面具有显著疗效。通过合理用药和饮食调理，我们可以在日常生活中呵护脾胃，增强体质，享受健康生活。